11 / 04 2016

Historia tysiąca lęków

Niedawno, gdy siedziałem przy swoim biurku i pracowałem nad szkoleniem na temat wychodzenia poza strefę komfortu, a w szczególności próbowałem ogarnąć zagadnienie radzenia sobie z lękami, zadzwoniła moja znajoma i powiedziała:

– Andrzej, trafiłam na świetną książkę Tomasza Kozłowskiego na temat radzenia sobie ze strachem. Jest zatytułowana „Historia tysiąca lęków”. Jej autor opisuje w niej różne lęki, z którymi musiał sobie poradzić. Myślę, że powinieneś tę książkę przeczytać, to świetna pozycja. Przesyłam ci link do strony tego człowieka i kupuję tę książkę dla ciebie. Prześlij mi tylko swój adres, a książka będzie twoja.

– To świetnie! – ucieszyłem się. – Właśnie zmagam się z zagadnieniem przezwyciężania lęków i strachu.

– Tak, czułam, że to jest coś dla ciebie.

Parę dni później książkę miałem w rękach. Jako, że pracowałem z tym tematem, natychmiast przystąpiłem do lektury.

Czytaj dalej  ›

19 / 11 2015

Ach, ta przeklęta prokrastynacja!

Każdy człowiek dopuszcza się zaniedbań, istnieją jednak tacy ludzie, dla których zaniedbania są ich stylem życia. W psychologii określa się to terminem prokrastynacja.

Definicja

Prokrastynacja (z łac. procrastinato – odroczenie, zwłoka) – to patologiczna skłonność do ustawicznego odkładania pewnych czynności na później. Jest to zachowanie patologiczne, ponieważ człowiek odkłada na później to, czego odkładać nie powinien i w ten sposób rodzi negatywne konsekwencje, a także znacznie obniża poziom i jakość swojego życia.

Niemal każdy ma skłonność do odkładania na później pewnych spraw, którymi nie ma ochoty się zająć, a które są ważne dla jego życia. Jednak są tacy ludzie, których paraliżuje prokrastynacja. Jest ona cechą ich charakteru, nawykiem, częścią natury – stylem życia. Zamiast prowadzić odpowiedzialne życie, uciekają od trudnych zadań/celów i robią to, co przychodzi im z łatwością, tak jakby prowadzili zastępcze życie. Rodzi to szereg negatywnych konsekwencji i dysfunkcję, która gmatwa ich życie.

Czytaj dalej  ›

02 / 04 2015

Zapłać cenę

Żyjemy w kulturze instant, w której wiele wydarza się bardzo szybko. Jesteśmy przyzwyczajani do szybkości, dostajemy też wiele niezwykle wartościowych rzeczy za darmo. To, co kiedyś było drogie, dzisiaj jest tanie, albo darmowe (bezpłatne, free). Na dodatek jesteśmy obsypywani prezentami i gratisami. Często, abyśmy ulegli pokusie perswazji, propozycji, czy też komunikatowi marketingowemu, najpierw dostajemy coś za darmo.

Prócz tego nieustannie kuszą nas, abyśmy zaczęli korzystać teraz, a płacili za to dopiero w przyszłości. Czytamy też historie o tym, jak ludzie dzięki jakiemuś produktowi, pomysłowi, metodzie, trzem prostym krokom, jednemu sekretowi itp. odnieśli niewiarygodny sukces [szybko].

Czytaj dalej  ›

19 / 03 2015

Czy wkurzają Cię pestki w arbuzie?

arbuz_11111To, na czym się skupiamy formuje naszą perspektywę i samopoczucie.

Gdy jesz arbuza, skupiasz się na wspaniałym różowym miąższu, czy też na pestkach, które trzeba z niego wydłubywać?

Życie jest tak wspaniałe jak świeży arbuz, ale ma pestki. Życie to nie tylko cudowny różowy miąższ, którym można się rozkoszować, ale również wiele drobnych rzeczy, które nam przeszkadzają, a czasami irytują.

Jeśli będziesz czekał na idealnego arbuza bez pestek, to rozminiesz się z życiem, bo takich arbuzów nie ma. Owoce te są dla nas darem, takimi jakimi są. Nie skupiaj się na pestkach. Wypluwaj je i ciesz się darem życia, które otrzymujesz każdego dnia.

Czytaj dalej  ›

12 / 01 2015

Możesz rozwijać się dzięki uczeniu się

Możemy uczyć się na rozmaite sposoby – możemy uczestniczyć w szkoleniach i kursach, rozpocząć studia, czytać książki lub blogi, możemy uczyć innych, praktykować i analizować swoje doświadczenie, prowadzić wywiady z ludźmi, którzy odnieśli sukces, lub podróżować.

Aby móc wykorzystywać uczenie się do skutecznego rozwoju osobistego warto zmierzyć się z następującymi pytaniami:

Czytaj dalej  ›