10 / 05 2016

Klucz do efektywnego zarządzania czasem

Kluczem do skutecznego zarządzania czasem jest postrzeganie go we właściwej perspektywie. Jeśli naprawdę chcesz w tej dziedzinie odnosić sukcesy, to potrzebujesz sobie uzmysłowić, że tu nie tyle chodzi o umiejętne planowanie, zarządzanie kalendarzami, grafiki, techniki i skupienie na celach, co raczej na mądrym zarządzaniu swoim życiem.

Efektywne zarządzanie czasem wypływa z mądrego zarządzania życiem.

Z kolei, aby skutecznie zarządzać swoim życiem powinieneś odpowiedzieć sobie na kilka kluczowych pytań.

Czytaj dalej  ›

03 / 05 2016

Dążę do doskonałości, ale od siebie domagam się postępów

2015-12-11 (155)1 Nad Wisłą

Powinniśmy wymagać od siebie nie doskonałości, lecz postępów.

Julia Cameron

Mając osobowość choleryczno-melancholiczną jakość i doskonałość są dla mnie bardzo ważne. To wartości, do których dążę, pewien ideał, na który jestem zorientowany, kierunek, w którym wyrywa się moje serce, ale podejmując decyzje i budując swoje życie nie domagam się od siebie doskonałości tylko postępów.

Czytaj dalej  ›

18 / 04 2016

Kontynuować rozwój osobisty

photo-1433360405326-e50f909805b3Na co dzień pracuję jako konsultant, coach i mentor, będąc wynagradzanym za rezultaty. Osoby, z którymi pracuję oczekują ode mnie, że pomogę im w rozwoju, uzyskaniu większej satysfakcji w życiu, zwiększeniu wydajności, realizacji trudnych celów, stawienia czoła wyzwaniom itp. – generalnie proszą mnie, abym pomógł im wejść w życiu na nowy, wyższy poziom.

Dwa lata temu uświadomiłem sobie, że sam przestałem się rozwijać. Zacząłem spotykać coraz więcej ciekawych ludzi, którzy pośrednio uzmysłowili mi, że zatrzymałem się w swoim rozwoju osobistym. Wielu się rozwija, idzie do przodu, zajmuje fascynującymi projektami, a ja utknąłem na jakimś życiowym pagórku i krążę po tych samych torach. Żyję zgodnie ze swoją pasją, robię ciekawe rzeczy, ale czuję, że jest dla mnie o wiele więcej.

Zawodowo pomagam ludziom rozwijać się i nie wierzę, że można komuś dać coś, czego się nie ma. Wiedziałem, że w swoim życiu dotarłem do jakiegoś miejsca, ale aby skutecznie pomagać innym muszę pójść dalej.

Czytaj dalej  ›

11 / 04 2016

Historia tysiąca lęków

Niedawno, gdy siedziałem przy swoim biurku i pracowałem nad szkoleniem na temat wychodzenia poza strefę komfortu, a w szczególności próbowałem ogarnąć zagadnienie radzenia sobie z lękami, zadzwoniła moja znajoma i powiedziała:

– Andrzej, trafiłam na świetną książkę Tomasza Kozłowskiego na temat radzenia sobie ze strachem. Jest zatytułowana „Historia tysiąca lęków”. Jej autor opisuje w niej różne lęki, z którymi musiał sobie poradzić. Myślę, że powinieneś tę książkę przeczytać, to świetna pozycja. Przesyłam ci link do strony tego człowieka i kupuję tę książkę dla ciebie. Prześlij mi tylko swój adres, a książka będzie twoja.

– To świetnie! – ucieszyłem się. – Właśnie zmagam się z zagadnieniem przezwyciężania lęków i strachu.

– Tak, czułam, że to jest coś dla ciebie.

Parę dni później książkę miałem w rękach. Jako, że pracowałem z tym tematem, natychmiast przystąpiłem do lektury.

Czytaj dalej  ›

19 / 11 2015

Ach, ta przeklęta prokrastynacja!

Każdy człowiek dopuszcza się zaniedbań, istnieją jednak tacy ludzie, dla których zaniedbania są ich stylem życia. W psychologii określa się to terminem prokrastynacja.

Definicja

Prokrastynacja (z łac. procrastinato – odroczenie, zwłoka) – to patologiczna skłonność do ustawicznego odkładania pewnych czynności na później. Jest to zachowanie patologiczne, ponieważ człowiek odkłada na później to, czego odkładać nie powinien i w ten sposób rodzi negatywne konsekwencje, a także znacznie obniża poziom i jakość swojego życia.

Niemal każdy ma skłonność do odkładania na później pewnych spraw, którymi nie ma ochoty się zająć, a które są ważne dla jego życia. Jednak są tacy ludzie, których paraliżuje prokrastynacja. Jest ona cechą ich charakteru, nawykiem, częścią natury – stylem życia. Zamiast prowadzić odpowiedzialne życie, uciekają od trudnych zadań/celów i robią to, co przychodzi im z łatwością, tak jakby prowadzili zastępcze życie. Rodzi to szereg negatywnych konsekwencji i dysfunkcję, która gmatwa ich życie.

Czytaj dalej  ›

02 / 04 2015

Zapłać cenę

Żyjemy w kulturze instant, w której wiele wydarza się bardzo szybko. Jesteśmy przyzwyczajani do szybkości, dostajemy też wiele niezwykle wartościowych rzeczy za darmo. To, co kiedyś było drogie, dzisiaj jest tanie, albo darmowe (bezpłatne, free). Na dodatek jesteśmy obsypywani prezentami i gratisami. Często, abyśmy ulegli pokusie perswazji, propozycji, czy też komunikatowi marketingowemu, najpierw dostajemy coś za darmo.

Prócz tego nieustannie kuszą nas, abyśmy zaczęli korzystać teraz, a płacili za to dopiero w przyszłości. Czytamy też historie o tym, jak ludzie dzięki jakiemuś produktowi, pomysłowi, metodzie, trzem prostym krokom, jednemu sekretowi itp. odnieśli niewiarygodny sukces [szybko].

Czytaj dalej  ›

19 / 03 2015

Czy wkurzają Cię pestki w arbuzie?

arbuz_11111To, na czym się skupiamy formuje naszą perspektywę i samopoczucie.

Gdy jesz arbuza, skupiasz się na wspaniałym różowym miąższu, czy też na pestkach, które trzeba z niego wydłubywać?

Życie jest tak wspaniałe jak świeży arbuz, ale ma pestki. Życie to nie tylko cudowny różowy miąższ, którym można się rozkoszować, ale również wiele drobnych rzeczy, które nam przeszkadzają, a czasami irytują.

Jeśli będziesz czekał na idealnego arbuza bez pestek, to rozminiesz się z życiem, bo takich arbuzów nie ma. Owoce te są dla nas darem, takimi jakimi są. Nie skupiaj się na pestkach. Wypluwaj je i ciesz się darem życia, które otrzymujesz każdego dnia.

Czytaj dalej  ›

12 / 03 2015

Możesz rozwijać się dzięki rozmyślaniu, samoanalizie i wyciąganiu lekcji ze swojego doświadczenia

Doświadczenie nabiera wartości wtedy, gdy człowiek zatrzymuje się, aby wyciągać z niego lekcje. Nie przeoczaj lekcji, których udziela ci życie, bo mają niezwykłą wartość, a czasami musisz zapłacić za nie wysoką cenę.

Życie jest dobrym nauczycielem dla tych, którzy chcą się od niego uczyć. Aby przyspieszyć swój rozwój osobisty warto regularnie zatrzymywać się w celu samoanalizy, wyciągania lekcji z doświadczeń, pracy z krytyką i informacją zwrotną. Do tego konieczne są okresy samotności, ciszy, rozważań i kontemplacji. Wielu ludzi oddziela się wtedy od świata, i spędza czas sami ze sobą w samotniach, które dla siebie wybierają. Czasami w samoanalizie niezwykle pomocne są rozmowy z mentorami, coachami, czy też terapeutami. Część ludzi decyduje się prowadzić osobiste dzienniki, albo blogi na których mierzą się z tym, co im się przydarza, a także natłokiem myśli, przemyśleń i wniosków.

Aby móc wykorzystywać rozmyślanie, samoanalizę i wyciąganie lekcji do skutecznego rozwoju osobistego warto zmierzyć się z następującymi pytaniami:

Czytaj dalej  ›

12 / 01 2015

Możesz rozwijać się dzięki uczeniu się

Możemy uczyć się na rozmaite sposoby – możemy uczestniczyć w szkoleniach i kursach, rozpocząć studia, czytać książki lub blogi, możemy uczyć innych, praktykować i analizować swoje doświadczenie, prowadzić wywiady z ludźmi, którzy odnieśli sukces, lub podróżować.

Aby móc wykorzystywać uczenie się do skutecznego rozwoju osobistego warto zmierzyć się z następującymi pytaniami:

Czytaj dalej  ›